Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Polecam też ten [...]
[...] skorzystam z silowni dysponujacej pelnym osprzetem, jednak wolalbym cwiczyc w dotychczasowych warunkach, ze wzgledu na koszta (a slabo przędę, naprawde slabo) i mimo wszystko wole cwiczyc w zaciszu, zdala od obserwatorow. Serdecznie dziekuje za przemyslane propozycje, jesli to konieczne, podam wiece jdanych wedle szablonu Michaila. [...]
[...] dziecinstwie bralem sterydy anty alergiczne,przez ktore bylem bardzo gruby.gdyby nie one to bylbym jak patyk(tak wychodzi z dedukcji . Teraz chudne i boje sie ze zrzuce to wszystko i bede patykowaty ALBO ubije ten tluszcz i nabiore miesni. Jak myslicie spece moje kofane ?? _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj [...]
[...] że sie ćwiczy bo nie wolno wpieprzać 5 posiłkuw dziennie i g**** robic bo sie całkiem obleśnie smalcem, chcesz złapac mase i niemieć sadła to kup se D-ribose+Kreatna+HMB wszystko marki OLIMP i przede wszystkim dobra dieta mniej tłuszczu dużo wiencej białka, wenglowodanów i aminokwasów, a o rzeżbieniu zapomnij chyba że ten brzuch morzesz sobie [...]
COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-06-08 [...]
Chwilka- masz 189cm i 70kg wagi i chcesz się odchudzac?? Gorzej Ci?? Trenuj, buduj masę, a nadmiar tłuszczyku (o ile wogóle nie jest wytwoerem Twojej wyobraźni) zniknie wraz z postępami treningowymi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]
Mike i Ray - wspomnienia Joe Weidera Zaczęło się jak większość złych wieści : plotka , która wydaje nie być się prawdziwa. Następnie przychodzi potwierdzenie : Mike Mentzer odszedł 10 czerwca.. Potem kolejny szok , gdy dowiadujemy się o śmierci jego młodszego brata Ray`a , który zmarł dwa dni później . Te wydarzenia były bardzo bolesne dla [...]
COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
A o co właściwie idzie??O wolne niedziele? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
To teraz poprawa poniedzialku i bedzie wszystko. Poniedzialek - Grzbiet + Triceps + Brzuch: Grzbiet: 1.Podciaganie na drazku w szerokim uchwycie do klatki - 4 x 10 2.Wioslowanie sztanga lub sztangielkami (zamiana co tydzien) - 4x10 3.Przyciaganie do brzucha dolnego wyciagu w waskim chwycie w siedzeniu - 4 x 12,10,8,6 4.Jakie dac tu cwiczenie? [...]
[...] itp, to moge wieksza skzoda sobie wyrzadzic niz pozytek, chodzi mi ogolnie o proporcje, czy z czasem da sie je nadrobic Ćwicze regularnie każdą partię z dobrą technikę to wszystko powinno być git!. A szkody w proporcja można kiedyś poprawic. 3. pompki, ostatnio słyszałem, ze tylko andwyrezaja miesnie klatki piersiowej i lepiej podrzucać [...]
Zaznaczyłem opcję na stronie głównej dotyczącą powiadamiania na e-mail o odpowiedziach i nadal ich nie dostaję. Skrzynka jest sprawna, a opcje na 100% są zaznaczone. Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."
[...] ona tylko pokiwala głową w bok, spuscila wzrok i powiedziala ze to nic nie da a slyszalem od wielu ludzi ktorzy to na sobie testowali ze takie swiatlo daje kosmiczne efekty, wszystko znika, nawet przebarwienia jesli chodzi o solarium i opalanie na sloncu, polecam jak nabardziej ale trzeba pamietac o wlasciwym nawilzaniu skory przez caly czas [...]
No właśnie, co polecacie, ćwiczę od jakiś 3 miechów, teraz idzie 4, no i własnie mam kumpla który chce sobie coś kupić i zastanawiam się czy się z nim nie dogadać, że kupimy w jednym momencie, on chce przytyć, ale nie o nie go mi tu chodzi, tylko o mnie. A więc ja chciałbym się pozbyć dosyć SPOREJ nadwagi Czyli inaczej mówiąc, chcę się pozbyć [...]
[...] z gimnazjum? TAcy chłopcy lubią sobie dopowiadac różne historie o dziewczynach ze szkoły. POdaj mi imie i nazwisko osoby która mnie zna to pogadamy na ten tema,Akcja równa się reakcja,nie bedziesz mi pisał "słyszalem cos na Twoj temat" bo mnie nie znasz i tym bardziej Twoi koledzy.To wszystko na ten temat,do zobaczenia w szkole
[...] nie będę się wypowiadał, jest w prawie karnym coś takiego jak stan wyzszej konieczności lub obrona konieczna, i powiem wam tyle jedną sytuację papugi różnie zinterpretują, wszystko można nagiąć niestety. Sam puszkowałem typów którzy powinni iść siedzieć, ale z jakichś dziwnych powodów następnego dnia śmieli mi się w oczy. A temat korupcja to [...]
to nie tak, momo wszystko o popularnoci danego produktu decyduje cena a koncentrat czy mieszanki sa znacznie tańsze Nie uszukujmy się, ludzie a w szczególnoci małolaty licza kazdy grosz i trudno sie dziwić- pociecha jedynie ze za rok ceny białem maja szanse spaśc o 20% ( odpada cło) członek-mafia.suple.hardcor.pl
lepszy sluchaj a moze bys przejrzal posty tutaj w dziale bo bylo kilka takich o rowerki do 2.500 zl tam bylo wszystko "studiowane" Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---
[...] Parker, pierwsze nieoficjalne wyniki będą pewnie okolo północy, tak więc jesli o mnie chodzi dowiem się pewnie z jutrzejszej prasy. Widząc że watek zabawowo-terapeutyczny przeniósł się gdzie indziej, ja też się przenoszę - od kompa na spacer. Milego wieczoru i dobrego humoru, mimo wszystko. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***
znacie tych Bolkow?
